Học Yoga trung cấp

  • Yoga Hương Tre
  • 140 Đường A4 - Phường 12 - Q. Tân Bình - TP.HCM
  • 15/03/2019
Ngắn hạn Dance/ Yoga/ Zumba

Thông tin Khóa đào tạo

Học Yoga Trung cấp tại Yoga Hương Tre là học gì?    

Yoga trung cấp là lớp Yoga mà học viên đã trải qua khóa học lớp căn bản. Học viên đã xây dựng cho mình một thói quen tập luyện. Cơ thể đã chuyển từ sự thích nghi đến sự trãi nghiệm với thử thách ở mức độ cao hơn. Cụ thể:

– Với lớp yoga trung cấp sự điều thân (kiểm soát cơ thể) đã dần đi vào ổn định và theo sự kiểm soát của tâm trí.

– Lúc này học viên đã có thể thực thực một một số tư thế khó mà mình yêu thích.

– Học viên đã thực hiện một chuỗi vinyasa trong sự kiểm soát nhịp nhàng giữa hơi thể và cơ thể mà không còn cảm thấy mệt.

– Học viên không còn thực hiện các asana nghỉ giữa chừng mà thay vào đó là sự tập trung, thư giãn trong từng asana trong chuổi bài tập.

– Học viên cảm nhận năng lượng lan tỏa, bình an trong tâm hồn.

– Cơ thể trở nên nhẹ nhàng, linh hoạt, cởi mở và yêu đời.

– Vóc dáng bắt đầu cân đối đúng với mục tiêu tập luyện của học viên.

– Từ việc tập yoga theo trào lưu, thì bây giờ học viên đã đam mê và cảm thấy gắn bó với Yoga.

– Học viên đã cảm nhận tầng cao hơn của Yoga – là tâm linh, luôn thôi thúc một sức mạnh tiềm tàng bên trong để xây dựng một lối sống giãn dị, bình thản.

– Học viên cảm nhận sự hạnh phúc từ sự cho đi, bắt đầu không phán xét, học viên đã có sự quan sát cơ thể và cuộc sống trong tỉnh lặng.

– Đến với lớp yoga trung cấp, học viên cảm nhận sự cân bằng, học cách cân bằng, quý trọng sức khỏe, không chấp nhận cuộc sống thực tại bình thường, luôn muốn nhận thử thách. Đặc biệt là biết cách ứng phó với những thử thách trong cuộc sống trong tâm thái nhẹ nhàng, bình tâm mà kiên quyết.

Một số Asana (tư thế) yoga trung cấp:

Quy trình của mỗi buổi tập:

  1. Ổn định lớp học.
  2. Khở động nhẹ.
  3. Luyện sinh khí (tập hít thở đúng)
  4. Các asana căn bản (tư thế căn bản) để làm nóng cơ thể
  5. Chào các bài chào mặt trời
  6. Các asana chính trong buổi tập
  7. Thực hành các Asana nâng cao theo phương pháp đường dẫn để an toàn và hạn chế chứng thương.
  8. Một số asana làm đẹp
  9. Căng cơ: đưa cơ thể về trạng thái thư giãn
  10. Bài thư giãn để thư giãn và thả lỏng sâu cuối bài: tái tạo và dự trữ năng lượng
  11. Om, cầu bình an.

Đăng ký học:

  • Thời lương một buổi tập: 75 Phút
  • Phòng học không dạy đại trà: Tối đa: 15 Học viên
  • Học phí: 60 ngàn đồng/buổi
  • Khóa học theo ngày, khóa học theo tháng theo tháng, theo quý và theo năm.